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十穀健康粥（图解）

[size=4][color=Blue]材料：糙米、黑糯米、小燕麥、高粱、蕎麥、红糯米、红粘米、薏米、紅薏米、和粘米等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。$[9YBl3iz.tTb$Z;}Q
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糙米
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p8Wuh#x/RA 黑糯米$`1iT b5](l0G
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紅薏米5eB{
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小燕麥'G&U`$K3bs:r
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/d C hL$Z1s(iY
红糯米
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vL#a%S3O*B)p+R 蕎麥S7K6\3ni#nMqi+`
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)^na0JXA 高粱
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%t%e!sb m 红粘米
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薏米
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粘米vLWF(q
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作法 1 : 7^5f'^7W3B+q
     晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天用。
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]~Fq` o*|W.g!p 作法 2 : 7a(Xe&q8d-N-|
     晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後,放入冰。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯 。
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r3S} y0Q:tV 成份： !r.}7r0|p
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十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群  (Ｂ1，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（洹?f、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓,皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。}iz ~Vj
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RG!x`"Op|q 全家福
QB8Cp%{C c.uJ_ 十穀健康粥煲好了，我喜欢加上糖，所以变成甜点了。
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