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12种神奇食物 刮掉身体多余油脂

有些人饮食明明很正常的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢?问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水!
　　下面这些食物，日常随处可见，想减肥的你不妨多吃吃这些食物，能有效的帮助你刮去身体多余的油脂。
　　1.玉米：
　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。
　　2.燕麦：
　　具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
　　3.葱蒜：
　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。
　　4.山药：
　　其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。
　　5.海藻：
　　素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
　　6.银耳：
　　银耳有明显的降脂和抗血栓作用。
　　7.土豆：
　　有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
　　8.芹菜：
　　含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
　　9.红枣：
　　多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。
　　10.苹果：
　　其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。
　　11.山楂：
　　可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢。
　　12.菊花：
　　有降低血脂的功能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花，对心血管有很好的保健作用。

我都拿玉米当成早餐吃，热乎乎的很好吃，没想到还有减肥的好处，哈哈，苹果也很好

减肥还是要多运动，即时天天只吃这些东西，整天不运动一样会发胖，当然用这些跟平常饮食搭配起来还是有好处的。

食疗是有辅助效果的，可是归根结底还是要少吃多动。多年血泪经验之谈啊。

[size=5]其实很简单-常喝普洱茶-或者铁观音就行！[/size]

那麼多食物有減肥作用呀,長見識了
:teeth :teeth :teeth

还真长见识呀  一直不知道那些东西还有这种功效的哈  以后多吃点  减减肥   呵呵

知道是知道，但真的很难舍弃那些油脂的美食啊~

话说胃以喜者食，喜欢吃肉的人难道真的缺肉吗

最好的减肥方法：节食。
让摄入的量小于需要的量，才能让身体消耗脂肪。
想减肥，一定要管住自己的嘴。

食毕竟还是只能作为辅助，主要要靠自身锻炼
当然那些油脂高的东西也是不能碰的

学习了，以后要多吃一些这样的东西了，养生也得从小开始了

这么多食品我经常吃的很少，看来以后要注意了。

想减肥还是注意饮食加强锻炼最有效，话说没油脂的好像都不怎么好吃

我觉得吃苹果减肥最有效，还有一种方法就是运动了。

多吃点这个是不是能平衡我们平时所摄取的油脂，很不错的提议，胖子们的最爱啊，一边快餐一边喝减肥可乐啊，哈哈

运动减肥是一条漫长的路 健康饮食加运动

怎么没有竹荪啊，这个东西可以超级刮油水的，对控制腰腹部的脂肪特别有效。

我想还是多吃绿色的青菜减肥效果会好些，最好是素食，当然要补充一些植物油，否则会引发结石

粗粮还是最有效的排油食品，其他的都不如这个效果好！