sex3489 2010-11-16 20:14
我还是想问一下,这个提肛到底是怎么个做法,之前也看到过一篇文章,但是没有介绍到
77575934 2010-11-16 20:20
方法到是不错，不过因人而异吧。适合自己的就是最好的保健之道。
cydf 2010-11-16 20:21
看上去还是太麻烦了，而且要这么久，真不是一般人愿意干的:faint
happyytcn 2010-11-16 20:24
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bux 2010-11-16 22:13
感觉楼主的自我身体锻炼十分可贵，当然除了这些，锻炼腿部肌肉力量也是很重要的方法。
asd123wy 2010-11-16 22:32
我觉得还是就一点，少SY，多提肛，身体要强壮，今天12点前一定睡觉
nolan 2010-11-16 23:06
可以，看来小白脸类型还是沾光啊 ~~恭喜楼主~
woshimohun 2010-11-16 23:16
受教了，试着做下看下，希望能强化。:teeth
alilwang 2010-11-16 23:20
这个到底管不管用？我觉得是因人而异的，我还是相信跑步打球什么的。
85551399 2010-11-16 23:26
4.经常做提肛练习，每天坚持做，一组10次，没事一天可以多做几组，尤其是憋气尿尿之后，要做一组。
其实我还是不懂提肛是指哪个部位。能详细说明一下吗？
jsz5002 2010-11-17 00:34
楼主说的都是基本的，但是关键还是坚持，我就怕坚持不下来
zhaoxiaoleix 2010-11-17 00:40
生活压力大啊 不知道能不能像楼主一样坚持下来 但谢谢楼主
maididi1 2010-11-17 07:19
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arieshin 2010-11-17 07:22
楼主的方法很不错，但更可贵的是重在坚持，任何方法都要持之以恒才有效果，一定向楼主学习
风流小子 2010-11-17 07:47
看了你的帖子收益匪浅啊，对你的性经历也十分的羡慕。下来我也学学你的养生之道。
jayzhu0630 2010-11-17 08:11
经常做提肛练习对于前列腺是很有好处的，主要还是多锻炼身体
lsmofa 2010-11-17 08:16
其实说到底还是身体健康才重要，每次锻炼身体总是练个两三天就不练了。弄的现在自己上个楼都直喘粗气
17844634 2010-11-17 20:09
不知道有没有效果，但是如果这样坚持下来的话，肯定对男性的能力有所提升的。
主要是贵在坚持，坚持下来，信心充足了，自然就强了。
chenwei1 2010-11-17 20:39
楼主的这套理论以前有人描述过，不是新的方法，个人感觉还是要加强锻炼，跑步、游泳都有好处的，我坚持锻炼了3个月，感觉有点作用。
lenovo_889 2010-11-17 20:45
非常不错的经验 这个贵在坚持 只有长期坚持才能收到效果 很多人都是一段时间之后感觉没有效果就放弃了
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