查看完整版本: 酸奶土豆泥

酸奶土豆泥

一直觉得土豆泥热量高，不敢吃。其实土豆的热量只有93，比米饭的热量还底些，只要不在土豆泥中加入沙拉酱，土豆泥也是一种底热量食品哦！l6k6Q+y9z])f
p5t)Wv R.zY0KC
原料：
t,K"FBm%]-ef 土豆、酸奶、葡萄干、杏仁
,?/Q;i9]*xe"F6ys [img]http://album.sina.com.cn/pic/4950214002000is4[/img]
\F#V!N9}+k x!A6i 做法：　
Ip)}A$U$l+v 1、土豆洗净，放入汤锅中煮熟煮软，要煮到用筷子能很轻易的插进去哦，不然就不好碾成土豆泥了。
V~5zKtaq#W.d"~ [img]http://album.sina.com.cn/pic/4950214002000is5[/img]
,J B.l%K {$A 2、取出晾凉，剥掉土豆皮。
y.m&lUQ%@W [img]http://album.sina.com.cn/pic/4950214002000is6[/img]
~/}2Br!jhE1V 3、放入一个大碗中，用勺子碾成泥。每次只碾一个，多了就不好碾了哈。剩下的土豆先不要剥皮，放入放入冰箱保存，这样不容易坏。1W;~r(_)B
[img]http://album.sina.com.cn/pic/4950214002000is7[/img]hQ)T)[,P&|S"_
4、土豆泥碾好之后，倒入一些酸奶，酸奶的量大约是土豆的三分之二吧。搅和均匀，让酸奶融入土豆泥中，这样土豆就有了酸酸甜甜的味道，并且口感松软，有点冰淇淋的感觉。（这一步忘了拍PP）
'LgD:\6c0QS([S:y#i 5、将混合好的土豆泥和酸奶，放入小沙拉碗中，再点缀几颗葡萄干和杏仁，一碗漂亮又好吃的土豆泥就做好咯！
&~k+ck3c 平时吃着玩、作为主食或者早餐都可以哦！-ml``P6H
[img]http://album.sina.com.cn/pic/4950214002000is9[/img]

这个可以尝试做下,应该很好吃吧