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绝佳补品：海蛎豆腐焖

海蛎豆腐焖 做法：6V&iOnLqq
材料:酸笋一小包,海蛎300g,菜花250g,紫菜半片,肉200g,豆腐400g,地瓜粉两勺.葱姜蒜少量. .v/{!z0Ca8Y
准备工作: .}n-zB`Dtf+[
1.海蛎洗净,肉切片,放入碗中,倒入一大勺酱油,一小勺料酒,腌20分钟.放入地瓜粉,搅匀.
"[]w6bT!{L8VCP%F 2.菜花掰小朵,放入热水中焯熟.
-zHJ5c1wX 3.紫菜洗净后,泡水. 7aib6kqL,T5G
做法:
B#E6P2R3rR1F 1.锅烧热,淋入一勺油.放入葱姜蒜爆香.
lvI0Ui;o!A 2.倒入一碗水(我这里用的是焯蛏子的水),放入一包酸笋. +Lxz;H1Pm f^ F
3.豆腐捏碎放入锅里. 4O/dU+At ^
4.放入焯好的菜花.

W6k(y.^ex5A'`M 5.放入泡好的紫菜. }4O&clI^
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6.放入腌好的肉,海蛎.这时要不断搅拌.防止粘锅.
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W"A 7.待肉和海蛎煮熟,加入盐,鸡精,白胡椒粉.

呵呵。。。看起来好像很不错的样子，我试试来看怎么样。要是有图就好啦。