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韭菜炒魚板 [7P]

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[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_1.jpg[/img]
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[color=#ffffff][b]難易度:中下 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準)136Kcal[/b][/color] _s^ UM}gL
[color=#ffffff]主材料
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y1a n'g 韭菜1把(50g),魚板3張
%W0V9LY@3FL+Q 洋蔥1/2棵,蒜末1/2大匙,牡蠣調味汁1大匙
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@ 醬油1大匙,清酒1大匙,糖1小匙,'UA4` TC
芝麻少許,辣椒油少許[/color]
F'\fNi9W,G [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_2.jpg[/img]/tc\Qw!j%v

W@0{ w{k O [color=#ffffff]01.準備材料
6Uj,Dv'O/l2Z L 將韭菜切成5cm的長短,洋蔥切絲!y!dIV mmE|*m {]&a
魚板也切成和韭菜一樣長短
xRp"hR"~r 寬為1cm左右
k%gps*B3wUj [/color]c jL h3_T tQ/z
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_3.jpg[/img]
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5NI;En sGj@%R0c [color=#ffffff]02.韭菜的佐料&Tl&H|DZ
韭菜裡放入牡蠣調味汁,醬油
W7W&[IdU7W \C 清酒,糖預先做好調味醬;A;ig5Tg;v%J
[/color]Ai+Wyy
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_4.jpg[/img] y*YFn*zHK Nw
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[color=#ffffff]03.炒蔬菜Y"He}7h)b
在平底鍋裡倒入辣椒油, {B%p
B wq$i
再放入蒜末和洋蔥一起炒香,U8[,BDvh@}5O*pL
[/color]n|@!e0U ]$i]
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_5.jpg[/img]
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[color=#ffffff]04.放入材料
q [A1qbqz 把魚板放入03之後翻炒之後 y#P:Ax.gV8Us#|
放入韭菜加大火再炒一下(Bx#q"@2kM {I
放入芝麻油後滅火X,q(L2V0Nn'y7hpp
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[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_6.jpg[/img]@*a:U"RyI9}#~2q`
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[color=#ffffff]05.完成[/color] 'vvJVCt$]h
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_7.jpg[/img]
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看起来很下酒的一道菜 呵呵9}|r#f!xc9b4W~h
不过具体不知道魚板是什么
4J,e3VtR'b8d5R(O] 是鱼肉干么（见笑了）

看样子  很有 食欲   我喜欢吃韭菜   尤其是和海鲜一起作的

不错，但是鱼板是什么东东，看起来好像是面皮哦。