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[指南]吃过饭后不能做的九件事

[size=4]    一，不要立刻吃水果。水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
　　二，不要立刻喝茶。因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
　　三，不要立刻吸烟。因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
　四，不要立刻饮水。立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
　　五，不要立刻喝汽水。汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
　　六，不要立刻吃糖。糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
七，不要立刻做剧烈运动。剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
　　八，不要立刻看书。饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
　　九，不要立刻洗澡。因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化。[/size]

刚吃完饭就不要再吃其他东西了，应该慢慢散散步，消化一下食物

哎，知道的道理很多，但是实际做起来还是按照自己的习惯来。还是支持下楼主！

看来，饭后百步走，活到九十九这句老话还是很有依据的。一般来说饭后去河边散步纳凉是很好的做法。

回复 1楼 的帖子

我基本上会吃饱了就睡~~~希望你这些大道理让更多的人看到！

晕，除了没抽烟之外，其他的八条全都犯过了，尤其是洗澡，基本上都快成习惯了。原来一直以为可以帮助消化的，太无语了。

楼主讲的我一定要在平时注意做好，防止问题的发生哈！红心送上

原来讲究还这么多
行，以后注意就是了。

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我觉得吧，多出去走走，比吃完躺在家里睡觉好，生命在于运动哈

吃完饭不喝水不得噎死人呀。我觉的饭后喝点水 更舒服

饭后一根烟

胜似活神仙

以后不能抽了？

唉呀，我经常吃饭后吃水果和喝茶啊，看来以后得改改了啊

吃过饭，然后躺着才是王道啊。看来我平时做的是正确的

我觉得吃完晚饭去遛弯最好不过了，
以后要注意这些了。

不能立刻喝水和看书啊？！我常常这么做...郁闷了~~谢谢啊，以后注意了。！

啊，这几条几乎都饭后做过
很多人家都是饭后吃水果的吧
想改好难啊……

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