来半仙 2009-8-13 19:26
瘦身北极虾烘蛋[7P]
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这道菜，就是用很少的油制作的，所以，非常适合减肥又嘴馋的MM，当然小朋友也很适合啦。
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原料：北极虾15只左右（当然没有北极虾用一般的虾也是可以的），鸡蛋两个，各式蔬菜（青豆，玉米，胡萝卜）一小碗RG i)H h"M7Jv
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配料：酒，盐，鸡精e5r2jd J D P
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做法： I f| [ v
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因为北极虾一般是捞上来后直接就速冻的。。所以虾是可以直接吃的无需什么处理，只要将它从冰箱拿出后解冻剥壳就可以了。蔬菜切成丁状。8\ YS3Z cU*o\@ Wh
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然后起油锅。在平底锅放入一点点就够了。
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倒入蛋液。注意，一定要用厚点的不沾锅用小火烹饪.
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蛋液的四边稍微凝固，就均匀地撒入蔬菜和北极虾，盖上锅盖把鸡蛋焖熟装盘就行了(注：楼下有人问要不要先把虾仁和蔬菜炒熟。这里不用的。因为我还在焖的，而且虾和蔬菜又是非常容易熟的。所以直接放上去就行了）。如果觉得锅不是很好用，那么就小心翻个个,其实味道一样,就是样子没有这么漂亮而已.
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起锅切成片状就好了。1H B7sa)TiA,@6E
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PS：那些调料是在打鸡蛋的时候放的。还有虾和那些蔬菜在闷的过程就会熟的。所以事先不用炒水的。。还有鸡蛋里面不要加水。
benclk 2009-8-14 00:03
看菜品的颜色就已经让人垂涎三尺了，真是不错，尝试自己做做
yubenqin 2009-8-14 05:04
我最喜欢虾和蛋做菜了，每次到餐馆里吃饭都必点虾仁跑蛋，超喜欢，感觉你做的更棒
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