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黑豆雪梨排骨汤[7P]

【菜系】 无从考证
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【主料】 猪肉3dYzvi$xaA

d5mI,[S e\6BV 【做法】 煮D-EI0Z Oy{ReWN

.t5e[a6qM }k%z4V 【味型】 清淡
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w5cQs2y5JG 【成菜】 汤羹m3Z'A5y2L\0R
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黑豆和黄豆同属一家，但皮为黑色，含花青素，是很好的抗氧化剂来源；还含有丰富的维生素E，也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。因此黑豆是女性很好的美容养颜品。但相对于黄豆，黑豆的皮硬和涩，较难入口，黑豆制品也不多。不过用黑豆来煲汤和粥，还是能较好解决硬和涩这个问题。
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雪梨：两个
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i,k |'X,Bf'H lIcu3[ 黑豆：大半碗A7L,n"| ?9f
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排骨：500克
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|9Vp4L'lpV;V 枸杞20颗Yq1xXy:_2R
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Yf(J-o8k ? 姜：3片_P8kq+YS O(U

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水：8碗
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#n Vzv&o (3－4人份)
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{u{/CC:ezV 做法：
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b[ e/E4aRg5q 1. 黑豆洗净，用清水浸泡2－3小时； 6u u:|:B-cVl+B)g1i
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2. 雪梨洗净削皮去芯，每个切4瓣；
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3. 枸杞洗净稍浸泡； !Hizg{E9t)~a
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4. 排骨洗净斩件，汆水捞起冲净；
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5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味食用。
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jnEi,B~*Q2Wn 功效：
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b-^,BX;n+G \ 补肾滋阴，生津润燥。常食有效改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等皮肤问题。2u@By D

5y;M8Xh&SW%n ●美食科学堂
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KHp Z,Wo 黑豆＋雪梨
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补血又祛斑
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黑豆有补肾滋阴、补血明目、除湿利水之效；雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等，具有生津润燥、清热化痰之效。黑豆和雪梨两味食物一同炖煮，可改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等皮肤问题，同时可治疗肺阴亏虚所致的毛发柔弱、色白等症。如此好方，即使皮肤没大问题，多食也可更白嫩红润。 @Y q4{PxC
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一般来说，青少年易长雀斑，尤其皮肤白的女士，中青年则多长黄褐斑，皆和内分泌、日照等有关。中医认为斑症多为肝郁脾虚，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为治。有不少祛斑食材可供选择：牛奶、蛋白、薏米、百合、杏仁、黄豆、芝麻、黑木耳、雪耳、淮山、枸杞子、莲子、云苓、丝瓜、西红柿、黄瓜、柠檬、猪肾、猪肝等。

很清凉的糖水，我有机会学习学习咯。哈哈。

看得我都直流口水了,尤其是这等美味,有空一定去品尝一下.