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芥菜黄豆排骨汤

【菜系】 家常菜谱
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【主料】 猪肉A[ I#x-I/\[:d

7z4Y4vKVP }:@ 【做法】 炖
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}(xZ^#I_Z 【味型】 清淡&N['hj'P.qp9X7U

,L[u(Zd1|3meINb 【成菜】 汤羹r%](MU9k+A[)d)G

M,e4f3pl.hP 芥菜排骨煲是餐厅的常备菜式，“点餐率”也颇高。这道汤羹的制作方法其实不难，自己在家也能烹制。不过餐厅常用上汤做底，我们“化简”后直接用清水也成，排骨经过几十分钟的熬煮，肉味渗进汤水，虽没上汤浓郁，但也非常清香，兼带有芥菜的特殊风味和黄豆的甜，难怪会这么受欢迎。 H]H(Z.\N"_$G
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n} 排骨：500克_T0K9f#Hkw
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大芥菜：5片（约500克） %Nb^:|*a
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黄豆：小半碗
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aoS&GM1Y6x 香菇：四朵 &qrg4jBy
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0B7w%Zt.j)?f0Fd 姜片：4片s\S*U2^K8Py j
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大蒜：4瓣,z*_eUn'r7c
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水：8碗
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做法：
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b,x\*c'AW"m(R 1. 黄豆洗净，泡2－3个小时；香菇洗净，稍微浸泡； Ikn
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2. 大芥菜洗净，将茎与叶分别撕开；大蒜稍拍扁去衣；
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9R%jGw'Qr:Uo)e6[6| 3. 排骨洗净沥干水，热锅后放1汤匙油，将排骨和大蒜倒入，稍加翻炒，待排骨微黄散出香味，倒入清水煮沸；
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4. 放入芥菜茎、黄豆、香菇和姜片，转小火煲40分钟； +B8h3ZrTp+L)y
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5. 放芥菜叶，煮至熟即可下盐调味食用。
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:WM~I4l^&z7zYL 荤素互补，营养均衡。健脾益气，补髓养阴，润肠通便，缓解疲劳。!~%uZ Se&F:Ka[
芥菜#m]R8b{!F/T
芥菜是我们经常食用的蔬菜之一，用来清炒、做上汤、煲汤都很适合，有利气温中，解毒消肿，开胃消食等功效。而因为芥菜含有硫代葡萄糖苷，经水解后产生挥发性的异硫氰酸化合物、硫氰酸化合物及其衍生物，所以食用起来具有特殊的风味和辛辣味，这也是有人爱它有人远它的主要原因。
6A%Q,L.J ru6P&N 芥菜有很多品种，像叶用芥菜、茎用芥菜、根用芥菜等等。我们在市场上多见的是叶用芥菜，在广东地区以大叶芥菜、小叶芥菜最常见。在菜场我们能见到一种叫春菜的，那是小叶芥菜，跟我们今天用的大芥菜比起来，颗形、叶、茎都要小点，芥菜那种特殊的风味也要淡点。近年来还很流行的“水东芥菜”是一种新品种，卷心、茎多叶少、爽脆、茎显乳白、味带微甘，价钱也稍贵，多用来清炒或做芥菜煲。 5VZ~3Ue-W.\(o'`5Ld?9Kk
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除了鲜食，芥菜还有一项很大的用途：做腌菜，如四川榨菜、北方雪里红、潮汕咸酸菜、客家梅菜，样样都咸香适口，调味配菜皆能，足见芥菜在大众餐饮里的分量。
R(lD/D`o k%m6}4Vu2S9x 1.可在汤里放点虾米或瑶柱，味道更见鲜美。m
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2.如有准备，黄豆可提前一晚泡发，煲出来口感更绵软。