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南瓜慕斯[3P]

材料：
Y$@o r!MX%h7Y'Sx 南瓜300克、淡奶油250克、吉利丁片6克、柠檬汁1/3个、糖适量。
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做法：
:F_V(_"zB 1、南瓜去皮去瓤切成小块放入蒸锅中蒸软，也可以蒙上保鲜膜（别忘了用牙签在保鲜膜上扎几个小孔用来透气）放入微波炉中叮软，将200克蒸软以后的南瓜碾成泥，其余南瓜切成小块待用。
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LT$U+Wg*T 2、将冷藏过的淡奶油加入适量糖用打蛋器打发，如果使用含糖的鲜奶油就不用加糖了。
U!ua;c!P5Y6i n,x 3、将吉利丁片用少量水泡软，隔水加热融化，加入南瓜泥中拌匀。
'[z1?3KXxnU 4、将柠檬汁加入南瓜泥中拌匀。
e#G+R!Z6e A*H_"V-m$`!~ 5、将打发以后的鲜奶油加入到南瓜泥中切拌均匀。4x9N"s})A7H
6、选择透明的容器，塑料杯或者玻璃杯，底部放入几块南瓜。
FB6`#}} ZU6Z%D4t 7、将南瓜慕斯放入容器中，轻磕几下将气泡磕出。
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_wp 8、将慕斯放入冰箱冷藏定型即可，吃之前可以用鲜奶油等做装饰。(t1VyB%C}f.Q0m
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1`#gH0?'Vx    南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。另据报道，日本现正盛行“南瓜热”。不但适合不想肥胖的中青年食用，而且被广大妇女称为“最佳美容食品”。其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。
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#y7O rHkv-tQ%}u/H%X [[i] 本帖最后由 feixiangzhishen 于 2009-4-23 14:39 编辑 [/i]]