2073zyl 2009-4-5 22:27
只需你十分钟可让你和你父母都至少多活十年 !!!
国际公认六大保健饮料（只有此六类）：
1.绿茶（抗癌）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病）
2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基）（防止心脏病）（防止心脏突然停勃）（早晨不能剧烈运动）
3.豆浆
4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）
5.骨头汤（延年益寿）
6.蘑菇汤（提高抵抗力）
保健食品：
1.老玉米、玉米粥（防止高血脂）
2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药）
3.薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）
4.燕麦（防止糖尿病）
5.小米（安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥）
6.芝麻
7.豆类（大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉）
有害食品：
1.（松花蛋不宜食用，含有铅）
2.（臭豆腐不能常吃）
3.（味精不能多用，最好不要用，特别不能加热；怀孕时候不能多吃，影响下一代）
4.（40岁以上不要吃菠菜）
5.（方便面不宜食用）
6.（葵花子，影响肝功能）
7.（猪肝含有胆固醇过高，不宜多吃）
8.（烤羊肉串，致癌）
9.（腌菜，致癌）
10.（油条，有害肾脏、脑细胞）
容易产生误解的：
1.（豆浆比牛奶更有利吸收，营养价值不次于牛奶）
2.（胡萝卜美容！！）
3.（苦瓜， 南瓜,它刺激β细胞，产生胰岛素。防糖尿病）
4.（番茄素，番茄加热后产生番茄素，生番茄没有番茄素，西红柿炒鸡蛋；抗生殖系统癌、膀胱癌）
5.（大蒜素，大蒜切成薄片，空气中15分钟才产生大蒜素，不能加热；抗癌）必须先把大蒜切成片，一片一片的薄片，暴露在空气里15分钟后食用，这样吃大蒜才有用。
6.（黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林还好）
7.（花生米的红皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剥皮吃）
8.（花粉，消毒、去皮、脱敏，然后食用，可以延年益寿；用在脸上可以美容，祛除所有斑点、皱纹、痤疮；食用还可以有利于治疗便密..
9.吃动物，动物越小越有营养价值。假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉，牛肉的问题太多。第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡又有鱼，吃鱼；有鱼又有虾，那就吃虾呀。
其他知识：
1.（医学黄金分割：副食与主食比例6比4，粗食与细食比例6比4，静与动比例6比4）
2.（螺旋藻，1克螺旋藻=1000克各种蔬菜的总和，营养最均衡，蛋白最高，最优质，所以是太空食品；螺旋藻还有利治疗糖尿病）（20世纪与原子能并驾齐驱的发现－－螺旋藻）
3.（国际四大杀手：心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压）（中国存在第五杀手：肝炎）
4.（电脑辐射、微波炉辐射7....5米，容易得血癌）（孕妇最好远离）（微波炉最好放在高处） 预防：第一喝绿茶；第二吃青菜、萝卜；第三吃螺旋藻，但要选好；第四吃藻福康。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。
保健运动－－有氧运动：
1.每天一小时以内，一周3－5次，强度不可太大，最好的运动为步行、慢跑、骑自行车、游泳等。不可猝停。傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。老年人的运动，散步就可以了，一次20分钟。
2.早晨6点起床最好，上午9－11点和下午2－4点开窗最好，空气质量最好。
3.午休时间为午饭半小时后，午休时间最好为1个小时长。
4.晚上10－10:30睡觉最好，一个半小时进入深度睡眠，即晚上12点到凌晨3点，此3个小时睡好等于8个小时睡好。 心理：（比以上更重要）
1.生气后容易得癌肿瘤。生气不要超过5分钟。
2.躲避、转移、释放、升华、自我控制，这样来避免生气。
3.天天有个好心情。
4.人生不能感觉心理累，你感觉到心理累得话，你应该改变它。
5.所有动物中，只有人类有的一种功能是“笑”。
6.每天大笑三次，每次3分钟，中间停几秒钟。可以防治偏头疼和后背疼、还可防治便秘。
7.不经常笑的人一般活不到80岁。
8.男儿有泪就该弹。
jimmyli123 2009-4-5 22:50
非常有参考价值的文章，感谢楼主的分享，红心送上！
shaoran198 2009-4-6 14:08
送上红心，我是看了标题才进来的，不过很有参考价值
nb自由 2009-4-22 14:25
我上次吃了朋友从四川带来的皮蛋我觉得很好吃 我想在网上买 可是没找到
逍遥逍遥 2009-4-23 10:25
花这十分钟感觉值啊，现在这社会的疾病多，多了解这方面的知识，能有效预防
hlrogner 2009-4-23 13:17
先谢过楼主，但我觉得看下就好，任你再小心也不一定能长寿的，世事无常。
DancerIntheDark 2009-4-23 14:09
这个挺不错的 以前看过类似讲义
关于菠菜那个头一次听说
因为以前看大力水手 那个动画某种程度上说宣传了菠菜.按理说菠菜如果这么差不该宣传啊
所以刚百科了下 大家也可以去看下 把菠菜忌讳记住就好 我就不复制粘贴了
fjc2008 2009-4-23 15:26
以前只是模模糊糊的了解,现在总算清晰很多了,非常感谢哟
l4586 2009-4-23 16:18
怎么办？我特喜欢吃烤羊肉串，和猪肝。可是不太健康。还是想吃。:s_5:
iso9001 2009-4-23 19:08
好东西，以后真的要注意了。最近好多朋友身体都出毛病了，唉！
x333 2009-4-23 22:19
确实是篇不错的文章，有空了慢慢坐下来仔细的看看楼主的这篇文章，学习学习，先谢谢楼主，红心献上！
haohao1414 2009-4-23 23:06
有一些是知道的，但是不多，养生过一段时间，但是太费劲，很累，放弃的说
苍北 2009-4-23 23:41
受教了，俗话说病从口入，饮食方面真的是要好好注意一下了。
pooppoop 2009-4-24 00:55
谢谢楼主 汇总得很详细 准备打印出来给周围的人看 希望大家都能得益
xiaowutong 2009-4-24 01:03
家里有老人，平时都会比较注意这方面的东西。
不过个人觉得活的适可而止就行了，如果老了瘫在床上，再多活一百年也没意思。
WB118800 2009-4-24 13:21
:excellence 仔细看了一遍，好好用在实践中吧，保养好老头，老娘的身体是很有必要的，现在的退休金好高哦，我跟老头就是这样说的，爱护好身体，多挣国家的养老金噻！
在线客服(1)