hansebin 2006-9-14 21:46
河虾烧墨鱼
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河虾烧墨鱼[图],Z.cDu)`TO;N\ k
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·图 片：
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·配 料:,o%F v/G4Z&E!z
原料：墨鱼200克、河虾80克、生姜10克、芥兰100克。
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调料：盐5克、味精2克、白糖1克、蚝油1克、绍酒1克、湿淀粉适量、麻油1克
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·操 作:-|{(]'zL5`*d
1.墨鱼洗净切卷，河虾去掉虾枪洗净，生姜去皮切小片，芥兰切成片洗净。 b}in,t^X s
2.烧锅下油，待油温90度时，放入墨鱼卷、河虾，泡炸至熟倒出。(P/f yG F5{
3.锅内留油，放入姜片、芥兰煸炒片刻，投入墨鱼卷、河虾，倒入绍酒，调入盐、味精、白糖、蚝油，用旺火炒至入味，然后用湿淀粉勾芡，淋入麻油即可。
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[备注]v6^
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墨鱼可以止血、滋阴养血、降脂，虾蛋白含量高、脂肪含量低，常吃此菜对体形稍胖的女性有瘦身美体的功效[/size]
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