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菠菜馒头[3P]

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^^:u0og#[C             [/td]          [/tr]          [tr]            [td][align=center][img=500,752]http://www.yankitchen.com/Image/mainfood/bocai%20mantou/DSC_6312%202%20copy.jpg[/img][/align][/td]          [/tr]          [tr]            [td][font=宋体]菠菜，我所爱也；馒头，亦我所爱也；二者合一，味美如斯。[/font]
5b5dP+LM'KH               
Ypw+`!Y&Zw${9w               [font=宋体]原料：[/font]
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DE}XV.l9^"b-h               $A1H:Z4R+J
              1[font=宋体]杯冷冻菠菜（约[/font]250[font=宋体]毫升），解冻[/font]D2O7X4k'J#i#~
                0.5[font=宋体]杯温水（约[/font]225[font=宋体]毫升）[/font]{,I3o)z?]*layD
                2[font=宋体]大勺白糖（[/font]30[font=宋体]毫升）[/font];kZJQ` M*^
                3[font=宋体]杯高筋面粉（[/font]420[font=宋体]克）[/font]
,hL)b2e1J&w6m(Q(t                 1[font=宋体]茶勺酵母（[/font]5[font=宋体]毫升）[/font]hH Se%^qpb
                1[font=宋体]茶勺盐（[/font]5[font=宋体]毫升）[/font]
mKC#E%E&]               A$f h)_Y8Y+J eAD
              [font=宋体]做法：[/font]
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lbqB+R%w jrje f               [font=宋体]菠菜解冻后，加水，打成浆，倒入面包机，加入面粉，白糖，盐和酵母，启动面包机的面团程序。[/font] UX]dD
              
*?&SG7\Kuay               30[font=宋体]分钟后，面包机给活成面团，[/font]60[font=宋体]分钟后，面团发酵完毕。[/font]
@7d {(\X/K^ t]               s@%r5s;I7TPk
              [font=宋体]把面团从面包机拿出来，排气，整形成圆馒头，再度发酵[/font]15[font=宋体]到[/font]25[font=宋体]分钟后，冷水上锅蒸[/font] 14[font=宋体]到[/font]16[font=宋体]分钟。[/font]&MCod VB
[/td]          [/tr]          [tr]            [td][align=center][img=400,895]http://www.yankitchen.com/Image/mainfood/bocai%20mantou/bo%20cai%20man%20tou%202.jpg[/img][/align]            [/td]          [/tr]          [tr]            [td][font=宋体]健康又营养的菠菜馒头，出炉啦！[/font]
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i#D8}w"a6w_^,SG             [/td]          [/tr]          [tr]            [td][align=center]              [img=500,752]http://www.yankitchen.com/Image/mainfood/bocai%20mantou/DSC_6317%202%20copy.jpg[/img]9U/b0Gp pyx!n
[/align][/td][/tr][/table]

馒头看着样子不怎么好看，但营养肯定很丰富吧