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六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
2A!f\2m3O 1:猪蹄美容粥
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[材料]
tj'g n+LP,UV 猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯
~p }M/FY|#UE[ [调料]-U3V6K ^P)GkA Q
盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段%x7l-f-nE_@:~b
[做法]2Hb$V-X6\e H
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。 av+]7vn v9rfr I
2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
0bhPBQd} jr 3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。
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1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
8P1qpg+m!{Ua;Q 2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。'c|*n
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'}1D$VvchrZ9iG 2:山芋粥:r%y6S g6Nh7S-KH
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。\2VnT|%Y0jU
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3:芝麻粥usr+tg(I5sH[3k l
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。R"~o nN)I
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4:牛肉粥
1@H&}.Sh%w,ST 切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
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5D%@Cb;q'T8J)i 5:乌鸡肉粥?@6}Xq1j4SoQ
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。