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养生奶香南瓜泥

烹制材料（两人份）
W6O G(`*^Z 　　材料：南瓜(824克)、炼奶(5汤匙)、白糖(1/2汤匙)3[kNY0bY?.G1{&] IE F
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南瓜去皮和囊，洗净后切成薄片，排放至碟中。dx*T"t5nBVQ#B3z0Z
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?FdaEe!BecR 烧开锅内的水，放入南瓜片，洒上1/2汤匙白糖，加盖大火隔水清蒸10分钟。
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%sX V0H&L'Cm y9u 取出蒸好的南瓜，倒入大碗内，浇入3汤匙炼奶。
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7Fh8D'UxVx-S P 用勺子将南瓜与炼奶一同搅拌均匀，压制成泥。[6pA:l*w,u*E$V
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将南瓜泥盛入碗内，淋上2汤匙炼奶，便可上桌
U#VkZH$l`.QRu~     厨神贴士NcTsk+X0G;oY1o
    　　1、尽量将南瓜切成薄片，经清蒸后的南瓜容易捣烂成泥，期间给碟中的南瓜翻身，使其更易蒸熟蒸透。 　　2、南瓜下锅清蒸前，先盖上一层保鲜膜，可防止碟内水份较多，以致稀释南瓜泥；也可取出蒸好的南瓜，直接倒去碟中多余的水份。
A&] fTV.o 　　3、炼奶就是加了糖的浓缩牛奶，其甜度比鲜牛奶高很多，再加上南瓜本身已有甜 /j A-E^J
度，因此炼奶不宜多加，否则会过甜发腻。w/El M#\5KF-J_vcQ
　　4、南瓜性温味甘，不仅含有丰富的胡萝卜素和维生素B，还有降血糖、调理肠胃和排毒塑身的食疗作用。

这样的吃法 ，还真没试过，不过哦，如果可以当一个甜品的话，是不错的选择

以前作南瓜只用蒸的。现在看了这个贴子，终于发现还有这种方法。

虽然露的不是很多 还是感谢楼主的辛苦劳动 支持一下楼主