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时蔬五彩羹

现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！
dt8Wjj 原料：
/KY^f2ZK 牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤A|g*hpU
调味料：
B;km\5I5Z 盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　^1R%p ^S^pe;P@
　
*Z2r,Vi ]g K)l 做法：
%Mj~`n:T １　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清
ri1IXqq2ph ２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫
7H;I[:z]c8y 　
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P-`%t!yQ%k ３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精
m-j2U.u/h*~%b\a 　　"_Vtn%H

Bg8~(W-GS| T maluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！
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siE o$jL [[i] 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 [/i]]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

[quote]原帖由 [i]maluema[/i] 于 2006-6-18 10:33 PM 发表
z-VX r4C A%j 请教大虾附件怎么发啊~:s_6: [/quote]
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%V9f7`gNC7lkPQ5W :s_1::s_1:  败给你了  
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vHj b&p+j4Ix 发贴或编辑贴 时在 下方有n8iNY%h} q

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7~H&M_/x6mj2f 按 浏览  找到图片 再按 发表就行

学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

[quote]原帖由 [i]maluema[/i] 于 2006-6-18 10:39 PM 发表
N&};l{j9`C4SxP-B 学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中.... [/quote]
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告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。