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关于男性延时的一点个人心得

[color=Blue][size=4]男人工作压力大，应酬多，平时缺乏运动锻炼，随着年龄的增长，体能会下降，硬度会降低，时间会缩短，会给男性带来一些困扰，下面我根据个人的经验，谈一下我的一些心得。首先进行针对性的力量训练，深蹲、硬拉这些臀腿运动多做，胸肌有条件的做卧推，没有条件的做俯卧撑；其次是做有氧运动，增强耐力，增强心肺功能，调整自己的呼吸；动感单车、长跑、游泳都可以。另外也分享一点用过的药物经验，药物有副作用，会感觉头晕恶心，心率加快，事后还会有头痛的感觉，有心脑血管疾病的人要注意，尽量不要使用，很危险。[/size][/color]

[[i] 本帖最后由 歌姬 于 2024-7-29 20:08 编辑 [/i]]