LEVEL 4(野外探险家)
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小 发表于 2008-11-28 09:14 只看该作者
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豉油皇菜心炒鹅肠/香草美极虾/香草葱花豉油炒滑蛋
豉油皇菜心炒鹅肠材料:
% v5 |! ^2 ~ X
" ]9 n1 x& {$ v& k菜心300G 鹅肠300G 香草豉油 料酒 砂糖 鱼露 油 麻油 生粉+水(沟芡)3 Q/ _5 h* u' h& `
# D- ?3 k( L. d0 Z. I1 q: e
1。菜心摘好洗干净晾干水备用 鹅肠加入盐反复搓以及用搓洗(重复5-6次)后晾干水
* H! x; @$ h! \4 ^备用 蒜切碎9 J/ Q, L# K# q6 Y! } o0 A; U
2。鹅肠和菜心下锅油泡片刻晾干油备用' ~6 B8 K8 c X* X! Z. C
3。蒜爆香后下菜心和鹅肠和料酒爆炒片刻后加入2大茶匙香草豉油 1小茶匙鱼露 少许砂糖, D' |; }6 x9 D5 Q
快速翻炒均匀后 倒入少许生粉水 撒麻油勾芡即可; J. L: G9 W& G$ r' P5 J+ h
8 x2 U3 N2 q' q% u' g
2 C& V& S l7 ?' j0 z/ k$ O2 `5 c
* c4 W0 v) ~4 F, \6 i香草美极虾材料: 9 F# a- |& s8 L& W) }9 n. y
3 J) K3 k9 i( e$ m& J九节虾7只 香草(紫苏 丁香罗勒 九层塔 紫罗勒 茴香)美极鲜酱油 砂糖 鱼露 蒜
3 {- V1 S7 W& V
. G& ^* H5 j [3 X, ?4 p( N1.虾洗干净剁掉去、虾头部分 抽掉虾肠 脚剪掉备用 香草洗干净备用 蒜切碎- \) \2 g( p+ ^$ y% l# j
2。蒜粒下锅爆出香味至焦黄后 下部分香草炒出味后放虾和少许料酒爆炒片刻
. R; N0 p1 H N0 q5 `- S后倒入适量的美极鲜酱油 1小茶匙鱼露和少许砂糖炒均匀至虾卷曲入味
: }; i4 y+ x6 ?& T" R/ @2 \0 O再撒香草和少许油翻炒几下即可
x# v, c5 y' N% G5 W( j+ ^
& J. [0 F$ m4 W/ I8 x6 f香草我选择了味道比较重和酱油比较配合的,很好吃
, j. W; \5 C) R" I, p ; Q3 `" F: h3 k. ]/ E& h5 s7 \
6 N8 l- W6 J+ S4 k3 ~% _7 h- q# [ - p- m' L) c% n- j, K
香草葱花豉油炒滑蛋材料:
: n- X$ z1 p! Z/ Z4 {: e. m. {, F0 R3 m' ]6 w3 o* j# q
鸡蛋3个 香草豉油(没有可用普通酱油) 砂糖 鱼露 油 麻油 葱, P ]* s: D' x/ S
4 v+ _& B* T# [ U
1。鸡蛋蛋黄蛋清分离 蛋黄搅拌均匀 蛋清稍微搅拌几下后2者混合加入1 v* `5 t* P/ B" I$ X$ I
小茶匙香草豉油 少许油 半小茶匙鱼露 少许麻油 少许砂糖稍微搅7 O5 W/ u+ o, {$ T% ?
拌均匀即可 葱切碎备用. R$ ^' }$ K1 W6 c/ v( h6 j' m
2。少许油烧至锅冒烟 下鸡蛋用筷子快速搅拌成型 撒葱花翻炒均匀即可
2 m" a" r8 ~) e$ ^% D( Q 9 r% l. Y d+ \' K
. c& A6 p2 }7 p 8 R8 ^9 p- e6 N3 L

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