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难度:配菜(中级) 时间:30-45分钟
+ t" W; K( q4 W% P& o5 _主料
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鸡腿3只 芒果肉200克
6 c7 M! T8 R+ f7 t8 ~. u姜丝若干 红辣椒1个
( e" R( E+ S: a4 R2 |, }" o6 Y7 O( h+ M芹菜1根
% j/ s6 f, o! x辅料
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盐少许 生抽1汤匙
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白糖1/4汤匙 料酒1/3汤匙
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生粉1/4汤匙
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5 o' k: Y6 X+ \# g, ?1. 3个鸡腿斩件,用盐,生抽,白糖,生粉,料酒,姜丝腌20分钟;
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7 i3 ?% o7 @& ?7 H Y5 j# N2. 芒果切丁,芹菜切菱形片,红椒切斜片;
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2 Z4 i7 w8 V; A/ q& T' k: @( x3. 热油锅,捞起鸡腿肉进锅,中火煎至金黄;
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4. 翻面,继续用中火把另一面也煎至金黄;
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! z; D0 }' D! A$ h5. 倒进刚才腌过的酱汁,加入没过材料1/3的水,中小火10分钟;
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6. 锅里汁将要收干时,放进芹菜,翻炒几下;
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7. 芹菜炒至变色以后,放进芒果丁和红椒片,翻炒均匀就可以装碟;
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8 ?) l# q, X V! t' v( e1 o8. 芒果与鸡肉的味道结合在一起,很美味;
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9. 拌饭酱汁到饭里,饭也美味。
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小贴士
' w/ M. V% x, L- }1:芒果不要太早进锅,在关火前倒进去,和鸡肉翻炒均匀就好了;
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1 {" A( R9 q0 u: O4 r9 ]2:我们家里不吃辣,红辣椒只是装饰用;
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4 Y+ L2 T3 u" f X+ ^- b' {1 B F3:用水果入菜,调味以清淡为主,不主张放过多的调味料。