夏季炎热，食欲不佳，吃些凉菜可开胃。夏季饮食要清补，但是清补并不代表只吃素不吃荤，荤素要搭配，营养才均衡。今日，小编给大家推荐夏季荤凉菜——肉丝拌豆角。

夏季最不可缺少的美食——凉菜！在炎热的夏季，人们食欲不振，胃口不佳，这时降温、解暑、开胃的凉菜自然是必不可少啦！夏季食肉经常会觉得油腻，但是只吃青菜营养可是不够的！那么，小编给大家推荐荤凉菜，既有肉食，还有素食，荤素搭档，均衡营养，又是凉凉的口感，绝对让你胃口大开！
今日，给大家推荐夏季荤凉菜之——肉丝拌豆角。

主题：肉丝拌豆角
食材：瘦猪肉150克，豆角400克，生抽、蚝油、麻酱、盐、醋、香油、芝麻适量。
做法：
1、将猪肉洗净，切丝，豆角洗净切段备用；
2、锅中烧水，水烧开后加豆角入水焯烫，待豆角熟透即可捞出；
3、将捞出的豆角过凉水后摆入盘中；
4、肉丝下锅炒熟，放点盐，炒熟之后摆到焯烫好的豆角上；
5、凉拌汁时放入适量生抽、勺醋、盐、蚝油、麻酱、芝麻和香油，搅拌均匀之后淋到摆好盘的豆角肉上即可！
食神营养分析：
中医上说，豆角性甘、淡、微温，归脾、胃经；化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品；有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。
夏季炎热，吃些豆角可以有效消暑并且能够青口。此外，豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静，有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。而豆角中所含的维生素C可以刺进人体抗体的合成，可以提高人体的抗体病毒作用，还可以防止急性肠胃炎。
注意！凉拌豆角的时候，在焯水环节，一定要将豆角煮透，煮熟！不能只是用开水一烫后就捞出！因为豆角和其它豆类蔬菜一样，都含有皂角和植物凝集素，这两种物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用，并对细胞有破坏和溶血作用，严重的还会出现出血性炎症。而这两种中毒物质不耐热，经充分加热后，就可将有毒物质破坏。
因此，在做豆角是时候，一定要将豆角烹煮熟透，以防中毒！

没做过这种食品，不过真的看起来很不错，以后自己要尝试一下。

一说起消暑都是用素菜，这个荤菜第一次听说 很赞

说到夏季 我才知道数伏天不能吃喝凉的东西，消暑还是热茶吧

我们这边还是凉拌毛豆比较多，凉拌豆角很少见啊

肉丝拌豆角？这道菜还真的没吃过 明天试着做一下看看味道怎么样

肉丝拌豆角益气健脾还消暑
又经济又实惠，我喜欢，谢谢发帖

清爽干净，消暑解热，下饭爽口菜

消暑解热，应该是湖北那边的菜吧，清爽干净，很好吃

有这么多功效我得学学，然后做起来自己尝尝好吃就继续！谢谢楼主！